Si ya estás decidida a hacer ejercicio y preocuparte por tu salud, tu cuerpo y tu alimentación; te daré unos consejos para que empieces a cambiar tu modo de vida y por fin empieces a cuidar lo que muchos descuidamos: nuestro cuerpo y nuestra salud. Primero que nada, recuerda que el ejercicio es el 40% de lo que necesitas para ser sana y la alimentación es el 60% ya que es muy cierto cuando dicen que eres lo que comes. Cuando empecé a informarme sobre lo que necesitaba para empezar a correr, descubrí que lo más importante para inciar un correcto entrenamiento es la mentalidad. Es … [Read more...]

Ahora que empieza el año y todas tenemos nuevas metas y propósitos en la vida te reto a que empieces a hacer ejercicio. Y si tú eres de las que  cree que no puede hacerlo, mi consejo es: INTÉNTALO, fíjate metas cortas como salir a caminar, después empieza a trotar despacio y aumenta la dificultad poco a poco. Encuentra algo que te motive. Hacer ejerecicio te dará el tiempo que neceistas para pensar y organizarte. Aprovécha esa media hora para ti misma. Lleva tu iPod con tus canciones favoritas o simplemente contempla el paisaje y disfruta escuchar tu propia respiración. Y si no … [Read more...]